Açlığı Bastırmanın ve Az Yemenin Yolları Nelerdir?

Açlığı Bastırmanın ve Az Yemenin Yolları Nelerdir?
Açlığı Bastırmanın ve Az Yemenin Yolları Nelerdir? Dilek DEMİRLER

Kilo verme konusunda dikkat edilmesi gereken mevzulardan biri de açlığı bastırmaktır.

Kilo verme konusunda dikkat edilmesi gereken mevzulardan biri de açlığı bastırmaktır.

Açlığı bastırarak sağlıklı beslenebilir, düzenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. “İştahı bastırmanın yolları nelerdir?” sorusu sürekli kilo alan ya da istese de kilo vermeyen kişiler tarafından sıkça sorulur.

İştah sadece fiziksel değil aynı zamanda psikolojiye de dayalıdır. Sinir, stres gibi durumlarda aç olunmasa bile yemek yeme isteği oluşmaktadır. Zayıflarken aynı zamanda sağlıklı bir şekilde hayatı devam edebilmek hepimizin ortak hayalidir. Aslında bu sandığınız kadar zor değil. Daha az yemek yemenizi sağlayabilir, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Lifli ve Protein İçeren Gıdalar Tüketin            

İçeriğinde lif ve protein bulunan gıdalar hem çabuk doyurur, hem de bünyenize enerji verir. Ayrıca lif ve protein içeren gıdalar midede daha geç sindirime uğrar. Bu sayede bu gıdalar sayesinde hem açlığınızı bastırabilir, hem de az yemek yiyebilirsiniz.

Bezelye, nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller tokluk hissini daha çabuk sağlar.

Bol Su İçin

Yemek yemeden önce içilen su iştahı bastırmada bir hayli etkilidir. Bu sayede mideniz doygunluk seviyesine daha çabuk ulaşır. Yemekten önce su tüketmek size zor geliyor olabilir. Bu durumda meyve suyu veya sulu gıda olan çorba ile bir giriş yapmalısınız.

Uykunuzu Alın

Uykusuzluk hem sağlık açısından hem de metabolizma açısından önemli etkilere sahiptir. Uykusuzluk açlık hormonunu yükselttiği için daha fazla yemek yemenize neden olur. Bu yüzden düzenli ve yeterli uyku uyuyun.

Kahve İçin

Ara öğünlerinizde kalori bakımından zengin besinler yemek yerine bir fincan kahve içerek açlığınızı bastırabilirsiniz. 

Kilo verme İştahı bastırmanın yolları Uykusuzluk protein içeren gıdalar
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!