C Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

 C Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
 C Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar? Dilek DEMİRLER

C vitamini vücudumuzun sağlığı için en gerekli vitaminler arasında yer almaktadır.

C vitamini vücudumuzun sağlığı için en gerekli vitaminler arasında yer almaktadır.

Eksikliği pek çok hastalığın ortaya çıkmasına davetiye çıkarır. Vücudumuz kendi kendine C vitamini üretmediği için C vitamininin sebze ve meyveler yardımı ile alınır. Ancak meyve ve sebzelerde bulunan C vitaminin değerini düşürmemek için metal bıçak kullanmamalı, olabildiğince kalın doğranmalıdır. Eğer kesilecekse de ya tahta bıçak kullanılmalı, ya da el ile parçalanmalıdır.

C vitamini içeren besinlerin başında portakal, greyfurt, limon ve mandalina gibi turunçgiller gelmektedir. Bunun yanı sıra biber gibi sebzelerde de bol miktarda C vitamini bulunur.

C Vitamininin Faydaları Nelerdir?

  C vitaminin faydaları ise aşağıdaki gibidir;

  • Vücut içine alınan diğer vitaminlerin daha iyi kullanılmasına yardımcı olur.
  • Kılcal damarları güçlendirir.
  • Demirin vücuttaki emilimini artırır.
  • Mide rahatsızlıklarından biri olan ülsere karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Gribe ve soğuk algınlığına neden olan virüslere karşı vücudu korur.

C Vitaminin Eksikliğinin Etkileri                            

C vitamini eksikliğinin etkileri ise aşağıdaki gibidir;

  • Kalp sağlığını olumsuz yönde etkiler.
  • Vücudun direnci düşer, bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler.
  • Kansızlığa neden olur.
  • Farklı kanser türlerini oluşumuna zemin hazırlar.
  • Halsizlik, yorgunluk
  • İştah kaybı
  • Yaraların iyileşme süresinin uzaması
  • Eklem yerlerinde şişme
  • Diş ve diş eti hastalıkları
  • Enfeksiyon

C vitamini eksikliğinin bu ve benzeri pek çok etkisi bulunmaktadır. Sağlıklı ve uzun bir yaşam için C vitamini almayı ihmal etmeyiniz. 

C vitamini eksikliği C vitamini eksikliğinin etkileri C vitaminin faydaları C vitamini v
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!