Çocuklarda Boy Uzatan Gıdalar Hangileridir?

Çocuklarda Boy Uzatan Gıdalar Hangileridir?
Çocuklarda Boy Uzatan Gıdalar Hangileridir? Dilek DEMİRLER

Gelişim çağında olan çocukların sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeleri oldukça önemlidir.

Gelişim çağında olan çocukların sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeleri oldukça önemlidir.

Sağlıklı beslenerek, doğru gıdaları alan çocuklar daha kolay ve çabuk uzarlar. Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için doğru besinleri tüketmeleri önemlidir.

Boy konusunda her ne kadar genetik faktörler ön planda olsa da beslenme de çocuklarda boy uzamasını etkilemektedir. Çocukluk çağında doğru beslenme programı ile çocuğunuzun boyunun daha fazla uzamasını sağlayabilirsiniz.

Boy Uzaması için Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?

Çocuklarda boy uzatan gıdalar arasında bazıları ise aşağıdaki gibidir;

  • Kalori bakımından yüksek olan lif, magnezyum, nişasta, B vitamini, demir ve selenyum gibi vitamin ve mineraller çocukların ve ergenlik çağındaki gençlerin tüketmesi gereken besinler arasında ilk sırada yer almaktadır.
  • Patates yoğun nişasta içeriği ile çocuklara enerji vermektedir.
  • Aynı zamanda demir içeren kuruyemişler, yeşil yaprakları sebzeler de çocuğunuzun daha uzun olmasına katkı sağlamaktadır.
  • Çocuklarınızın kahvaltılarına yulaf eklemeyi ihmal etmeyiniz. Yulaf protein açısından oldukça zengin olan bir besindir. Bunun için çocuğunuza düzenli olarak yedirmelisiniz. İçerdiği yoğun protein sayesinde kasları güçlendirir ve yağları azaltır.
  • Kalsiyum içeren süt ve süt ürünlerine çocuk beslenmesinde yer verilmelidir. Yeteri kadar süt ve süt ürünleri ile beslenen çocuklar daha uzun olmakta ve daha güçlü kemik yapısına sahip olmaktadır.
  • Beyaz et, hindi eti, kırmızı et düzenli olarak tüketildiğinde boy uzatmada oldukça etkili olan gıdalardır.
  • Çocukların boyunun uzamasına yardımcı olduğu bilinen bazı besinler süt, peynir, yumurta, yoğurt, lahana, incir, nane, kuruyemiş, tereyağı, pekmez, keçiboynuzu, et, balık olarak sıralanabilir.

Ancak çocuklar için bu besinlerin hepsinin boy uzamasına katkı sağlamasının yanı sıra sağlıklı beslenme açısından da önemi büyüktür. 

Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi Çocuklarda boy uzatan gıdalar sağlıklı beslenme çocuklarda boy uzaması
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!