Kabızlık Sorununa İyi Gelen Yiyecekler Hangileridir?

Kabızlık Sorununa İyi Gelen Yiyecekler Hangileridir?
Kabızlık Sorununa İyi Gelen Yiyecekler Hangileridir? Dilek DEMİRLER

Kabızlık yetersiz ve yanlış beslenme gibi nedenlere bağlı olarak oluşan bir rahatsızlıktır.

Kabızlık yetersiz ve yanlış beslenme gibi nedenlere bağlı olarak oluşan bir rahatsızlıktır.

Aynı zamanda metabolizma ve sindirim sisteminde oluşan bir takım sorunlarda kabızlığın nedenleri arasında yer alırken, kullanılan bazı ilaçlarda yan etki ederek kabızlığa neden olabilmektedir. Kabızlık insanları rahatsız eden bir durumdur. Bu rahatsız durumdan kurtulmak için bitkilerin, gıdaların gücünden yararlanabilirsiniz.

Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasından bazıları şu şekildedir;

  • Bol bol su içmek metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin daha düzenli ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. Bu yüzden kabızlık sorunu yaşayan kişiler bol bol su içmelidir. Ancak alınacak sıvı miktarı kahve veya çay gibi içeceklerle değil doğrudan su ile alınmalıdır.
  • Kuru üzüm ve kuru kayısı bağırsakların daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır. İster direk olarak yiyebilir, isterseniz de kaynatarak komposto şeklinde tüketebilirsiniz.
  • Taze sıkılmış olan meyve suları da kabızlığa karşı oldukça iyidir.
  • Fasulye ve baklagiller bağırsakları yumuşatmakta ve metabolizmayı rahatlatmakta etkilidir. Kısa süreli çözüm için etkili olurlar.
  • Lif içeren sebzeleri bol bol tüketmek de kabızlığa iyi gelmektedir. Lahana, enginar, tatlı patates, havuç ve koyu yeşil yapraklı sebzeleri bol bol tüketiniz.
  • Yulaf kepeği ve kepekli tahıllar sindirimi hızlandırarak kabızlığa karşı iyi gelmektedir.

Kabızlığın bir diğer nedeni ise hareketsiz yaşamdır. Bunun için doğru beslenmenin yanı sıra da egzersiz ve spor da eklenmelidir. Düzenli ve sağlıklı beslenme ile birlikte düzenli olarak spor yapmak aynı zamanda sağlıklı yaşamın da anahtarıdır. 

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler Kabızlık kabızlık sorunu kabızlığın nedenleri
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!