Kalp Sağlığı için Yapılması Gereken Bilinmeyenler!

Kalp Sağlığı için Yapılması Gereken Bilinmeyenler!
Kalp Sağlığı için Yapılması Gereken Bilinmeyenler! Dilek DEMİRLER

Uzmanlar kalp sağlığını koruyan seçimlerin kişilerin hayat şekli haline gelmesinin çok da zor olmadığını söylüyorlar.

Uzmanlar kalp sağlığını koruyan seçimlerin kişilerin hayat şekli haline gelmesinin çok da zor olmadığını söylüyorlar.

Kalp sağlığını korumak için yapılması gereken ve az bilinen bazı alışkanlık ve davranış şekilleri bulunuyor. Bunların bazıları çikolata yemek, ara sıra da olsa dışarıda yemek yemek olarak belirtiliyor.

Kalp Sağlığı Bazı Alışkanlıklara Bağlı

Kalp dostu olarak nitelenen bazı seçimlerin alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar bu tercihlerin hayatın içine yayılarak uygulanmasının kalbimizin sağlığını korumak açısından önemli olduğunu söylüyorlar. Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın püf noktalarına değinen kalp sağlığı uzmanları bu konuda uyarıyor.

Doğru Nefes Alıp Vermek

Meditasyon, yoga yapmak veya derin nefes almak için gün içinde zaman artırmak kalbin sevdiği alışkanlıklardandır. Bu aktiviteler kalp sağlığını koruduğu gibi kişiye kendini zinde ve enerjik hissettirir. Ayrıca stresten uzak kalınmasını da sağlar. Tek başına kalındığında hiçbir şey yapmadan oturmak yerine nefes alıp verme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak oldukça yararlıdır.

Zaman Buldukça Şekerleme Yapmak

Günde 7 – 8 saat süresince düzenli olarak uyumak kalp sağlığı için çok yararlıdır. Bundan daha az bir uyku düzenine sahip olmak kalp için risk teşkil eder. Ayrıca gün içinde yapılacak olan şekerlemeler de kalbin sevdiği alışkanlıklar arasında yer alır.

Grup Sporlarını Tercih Etmek

Spor yamak zaten sağlıklı yaşamın gerekliliklerinden biridir. Ancak bir grupla birlikte ya da arkadaşlarla yapılan spor aktiviteleri daha çok motivasyon be hoş vakit geçirmeyi sağlar. Güzel geçirilen zamanın kalp sağlığına olumlu etkileri vardır.

Dışarıda Yemek Yemek

Akdeniz diyeti olarak bilinen diyet seçeneği uzmanların önerdiği kalp dostu diyetler içinde bulunuyor. Ancak bu diyeti yaparken listede bulunan yemekleri tek başına değil de dışarıda bir restoranda yemek ya da misafir davet etmek ruhu besleyeceği gibi kalbe de iyi gelir.

kalp sağlığı kalp sağlığı uzmanları Kalp sağlığını korumak sağlıklı yaşam
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Türkiye – ABD Açıklamaları Doların Düşmesine Sebep Oldu!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!
Yerli Otomobil 3 Farklı Modelde Üretilecek!